Gevoelig voor externe prikkels; misschien wel het meest kenmerkende van een HSP’er. Gevoelig voor mensen, geluid, geuren, maar ook aanrakingen, beelden en ruimtes. Echter, deze overgevoeligheid kennen mensen met ADD ook goed. Waar ADD een diagnose is en hoogsensitiviteit niet, zullen deze twee zich buitengewoon vaak herkennen.
ADD en HSP in relatie tot elkaar
Iedereen die ADD heeft of HSP is heeft het zich vast wel eens afgevraagd: “Waarom ben ik zo gevoelig?”, Stel ik mij misschien aan? Ik heb het mij in ieder geval regelmatig afgevraagd. Sinds een paar jaar weet ik dat ik HSP ben, maar ik zie steeds meer overeenkomsten met ADD. Wat wel duidelijk is, is dat zowel ADD’ers als HSP’s beide gevoeliger zijn dan gemiddeld.
Een aantal overeenkomsten:
- Beide zijn erg creatief;
- Ze zijn intuïtief;
- Beide zijn gevoelig voor externe prikkels;
- Gevoelig voor kritiek;
- Hun empathisch vermogen is groot;
- Gebrek aan zelfvertrouwen komt regelmatig voor.
- ADD en HSP lijken erg veel op elkaar, toch zitten er ook verschillen tussen.
Waaronder:
- Een HSP’er is extreem sterk in reflecteren;
- ADD’ers zijn over het algemeen impulsiever en denken minder na voor ze handelen in een situatie;
- Hoogsensitiviteit gaat vaker gepaard met hyperfocus, daar waar een ADD’er snel is afgeleid.
- Een ADD’er is enorm creatief in denken en doen en heeft daardoor ook meer chaos in hoofd en handen dan een HSP’er.
In relatie met elkaar
En wat nou als je in de unieke situatie zit dat je een relatie met elkaar hebt, waarin de een ADD heeft en de ander HSP is? Een unieke situatie en waarschijnlijk een hele intense, maar mooie relatie. Het belangrijk aspect is om te accepteren en elkaars flaws te begrijpen. Besef als partner van iemand met ADD, dat er geen sprake is van onwil, maar dat jouw partner meer moeite heeft met concentratie en snel afgeleid is. Andersom hetzelfde verhaal, iemand die HSP is zal meer moeite hebben met een conflict, waardoor je meer geduld moet hebben.
