HSP ACADEMIE
Ontdek hoe jij in 8 stappen positief en ontspannen met je hoogsensitiviteit kunt om gaan.
HSP Academie
Herken jij dit?
Je neemt de emoties van anderen over
Je hebt last van prikkels
Je hebt vaak een vol hoofd en piekert veel
Je vindt het lastig om je grenzen te bewaken
Je bent gevoelig voor sfeer en stemmingen
Je voert gesprekken 100 keer opnieuw – in je hoofd
Je bent er nog steeds niet achter wat er nu écht bij je past
Je voelt je vaak onbegrepen en anders
Je neemt de emoties van anderen over
Je hebt last van prikkels
Je hebt vaak een vol hoofd en piekert veel
Je vindt het lastig om je grenzen te bewaken
Je bent gevoelig voor sfeer en stemmingen
Je voert gesprekken 100 keer opnieuw – in je hoofd
Je bent er nog steeds niet achter wat er nu écht bij je past
Je voelt je vaak onbegrepen en anders
“Hoe ziet jouw leven er over 3 maanden uit, als je doorgaat met wat je nu doet? Wat als ontspannen leven wel mogelijk is?”
JIJ BEPAALT DE NORM
Wanneer je hoogsensitief bent komen signalen veel intensiever binnen. Je zintuigen zijn scherper en je beleeft eigenlijk alles intenser. En dat kost altijd extra inspanning en energie.
Vind jij het lastig om hier mee om te gaan? Jaren geleden vond ik dat wel. Minder goed slapen, onrust, onbegrip en vaak een gevoel van eenzaamheid. Dat zijn logische gevolgen van een hoofd wat maar blijft draaien.
Toen ik eenmaal wist dat dit door mijn hoogsensitiviteit kwam, ben ik aan de slag gegaan! Binnen 3 maanden zat in weer beter in mijn vel. Ik voelde mij weer veel vaker gelukkig.
Hoe ik dat gedaan heb? Dat deel ik allemaal met jou in deze HSP Academie.
In jezelf investeren is gezond en het omgekeerde van egoïstisch, mensen hebben meer last van je als je uitvalt en blijft tobben. Investeer daarom nu in jouw mentale gezondheid.
Mijn oplossing voor bijna alles:
Leer jezelf begrijpen! Ontdek wat jij nodig hebt.
Dan hoef je die verwachting niet steeds opnieuw bij anderen te leggen. Scheelt heel veel tranen, frustratie en energie.
En jouw verhaal is uniek, maar wat je nodig hebt is voor heel veel hsp’ers hetzelfde gebleken, daarom past een online programma juist heel goed bij jou.
In de HSP Academie ontdek jij hoe:
- Jij kunt je beschermen tegen de emoties van anderen
- Jij positief met prikkels om kunt gaan
- Jij eindelijk een planning hebt die echt bij jou past
- Jij de keuzes maakt voor dingen die echt bij jou passen
- Jij je gedachten en emoties onder controle hebt
- Jij meer energie hebt om leuke dingen met familie en vrienden te doen
- Jij rust hebt in je lijf en hoofd
- Jij je niet meer anders en onbegrepen voelt
Wat kun je verwachten?
In de HSP Academie leer jij in 6 maanden tijd dat 2 dingen naast elkaar bestaan: werken aan de dingen waar je last van hebt én accepteren dat sommige dingen zo zijn, waardoor je niet steeds in gevecht met jezelf bent.
Het bestaat uit video’s, audio’s en werkboeken met vragen en opdrachten. Er zijn tips en oefeningen, nuchter en laagdrempelig. Vraagstukken die jou helpen meer ontspanning te creëren.
Het resultaat: je bent meer in balans, ervaart minder stress en hebt meer energie.
Je kunt de modules volgen in jouw eigen tempo en op een plek waar jij je prettig voelt.
Jij kunt in de Academie een 1 op 1 gesprek met mij bijboeken.
Je hebt altijd 6 maanden toegang en kunt de modules volgen in jouw eigen tempo, op een plek waar jij je prettig voelt. Heb je niet genoeg tijd? Dan kun je na 6 maanden verlengen.
Aan jouw eigen keukentafel met een theetje in jouw lievelingsmok.
De modules:
HOOGSENSITIVITEIT
- kennis over hoogsensitiviteit
- bepaal jouw begin- en eindpunt van de HSP Academie
PRIKKELS
- ontdek hoe je meer balans krijgt
- voorkom overprikkeling
- wat is onderprikkeling
EMOTIES
- stoppen met emoties overnemen
- emoties verwerken
- emoties voorkomen
COMMUNICATIE
- communiceren zonder energieverlies
- beter begrepen worden
- grenzen communiceren
PLANNING
- Plannen rondom jouw energie
- Meer ruimte voor ontspanning
- Een planning die het beste uit jou en jouw dag haalt
WERK
- Ontdek de verlangens die echt bij jou passen
- Wat past er op dit moment bij jou en jouw leven
WONEN
- Maak jouw eigen plekje hsp proof
- Wonen met anderen
BOEKENLIJST
- Een lijst met boeken die aanvullen op een leven met hoogsensitiviteit
Alle extra’s die jij erbij krijgt:
Extra video’s van andere experts
Je aan jouw planning houden
Cynthia van Structuurjunkie
Emoties kun je niet kiezen
Tessa van Olst
5 masterclasses samen met andere experts
Seks en Hoogsensitiviteit
Margreet & Cocky Drost
(relatietherapeut)
2 uur
Narcisme en Hoogsensitiviteit
Margreet & Lot Anne (narcismecoach)
2 uur
Verlies en Hoogsensitiviteit
Margreet & Laurina de Visser (therapeut)
2 uur
Planning en Hoogsensitiviteit
Margreet & Gaby van de Essentialiving planner (plancoach)
2 uur
Kinderen en Hoogsensitiviteit
Margreet & Linda de Groot
(gezins- & opvoedcoach)
2 uur
HSP Academie
Momenteel kun jij je niet inschrijven. Wil je op de wachtlijst?
Mail dan naar margreet@margreetbronk.nl
- 6 maanden toegang
- 8 modules met inspirerende video’s en audio’s
- Een digitaal werkboek om de diepte mee in te gaan
- 1 op 1 gesprek met mij bij te boeken
- Na 6 maanden kun je verlengen
- Extra: Video’s van andere experts die, vanuit hun vakgebied, tips met jou delen over hoogsensitiviteit
- Extra: Masterclasses die ik samen met andere experts heb gegeven
- deelname voor 150,- per maand (6 maanden)
* Deze prijs is inclusief btw. Via de werkgever is deze prijs exclusief btw en nooit met korting.
Maak jij jouw mentale gezondheid prioriteit?
Al meer dan 485 deelnemers gingen jou voor
Het belangrijkste wat ik geleerd heb is om voor mezelf te zorgen. Dat ik bijvoorbeeld op een dag dat ik later moet werken, niet ’s morgens nog iets sociaals doen. En het afsluiten voor emoties op de werkvloer. Vooral de emoties van collega’s en cliënten raakten mij, omdat dat deel is van mijn werk.
Ik schrap nu ook gerust in mijn planning als ik merk dat ik moe en overprikkeld raak. En dat durf ik ook tegen de ander te zeggen, zonder mij schuldig te voelen. Zo kan ik mama zijn van ons viertal 😊’
Het werkboek en de video’s van zowel jou als de andere experts hebben me geholpen om helder te krijgen waarom ik me vaak onbegrepen voelde. Ze boden mij handvatten in het omgaan met mezelf i.c.m. anderen.
Het herkennen van overprikkeling en onderprikkeling helpt mij om de juiste balans te zoeken en maakt me zelfverzekerder. Ik vond het een hele goeie investering in mezelf.’
‘Ik vond het best een stap om in mezelf te investeren, maar omdat ik niet zo heel goed in mijn vel zat, besloot ik er voor te gaan. Ik vond mezelf vooral niet zo’n leuke moeder meer omdat ik veel op de kinderen afreageerde. Daarnaast merkte ik ook dat ik vaak emoties van anderen overneem en dat ik me daar dan heel rot door kon voelen. Verder maak ik me ook vaak druk over wat anderen denken.
De HSP Academie heeft me veel inzicht gegeven over hoe dit bij mij werkt en hoe ik met die dingen om kan gaan. Ik ben me veel meer bewust van hoe ik me voel, waar dat door komt en wat ik er aan kan doen.
De module ‘planning’ heeft ervoor gezorgd dat ik me meer opgeruimd voel. Ik haal meer voldoening uit mijn dagen. Naast de modules heb ik ook met veel interesse de Expert video’s gekeken.
Ik koos voor jou als HSP coach omdat ik veel herken in wat je deelt. Je raakt een gevoelige snaar. Omdat ik christen ben en dat een belangrijk deel is van mijn identiteit, vond ik het prettig om dit traject van een christelijke HSP coach te volgen, zonder dat hoogsensitiviteit vergeestelijkt zou worden.
Ik ben blij dat ik jouw HSP academie ben gaan volgen. Ik vond het alleen al heel prettig om wekelijks voor en met mezelf bezig te zijn. Ik heb veel geleerd en kan nog lekker doorgaan met leren en oefenen in de praktijk.’
Ik worstelde met de vraag wie ik nou eigenlijk ben en waar ik een gelukkig mens van word.
Ik nam vaak de emoties van anderen over, waardoor ik veel onrust had. Ik vroeg vaak teveel van mezelf op een dag, waardoor ik aan het eind van de dag helemaal uitgeblust was.
Ik merk dat ik veel meer rust heb gekregen. Dat ik weet wie ik ben en waar ik, en mijn gezin, gelukkig van word. Ik ben weer gelukkig (met ongelukkige momenten ertussen door maar die mogen er nu zijn, en alleen al dat te laten geeft rust).
Mijn huwelijk is er op vooruit gegaan door alleen al beter te communiceren en elkaar daardoor te begrijpen, ook al ben je het niet altijd met elkaar eens.
Ik heb ook nog de stap gezet om werk te gaan doen wat beter bij mij past. Bij dit alles hebben Margreet en de HSP Academie geholpen en daarvoor ben ik je eeuwig dankbaar!
Ik volgde Margreet al wat langer op Instagram en haalde daar al zoveel uit dat ik de HSP Academie ben gaan volgen om mij er verder in te verdiepen.’
‘Bij het lezen van informatie over de HSP Academie voelde ik dat ik hiermee inzicht zou krijgen in mezelf en waarom ik dingen zo heftig en intens beleef. Het was voor mij dan ook een logische vervolgstap op een traject dat ik al achter mij had liggen aan behandelingen van mijn postnatale depressie.
De therapieën die ik heb gevolgd hebben zeker geholpen, maar er miste nog een stukje, en toen ik de HSP Academie ging volgen viel alles op z’n plek.
Ik heb nu inzicht in het “waarom en waardoor” ik dingen intens beleef, maar ook waarom bepaalde situaties of gedrag van mensen mij totaal leeg kunnen zuigen. Door deze inzichten ben ik nu veel minder snel energie kwijt!
Ik kijk nu ook milder naar mezelf en er zijn heel veel zaken uit mijn verleden/kindertijd/pubertijd als puzzelstukjes op hun plek gevallen.
Ik zou willen dat ik dit allemaal al jaren eerder geweten had, want herken nu ook dingen bij mijn eigen kinderen, en door het volgen van de HSP Academie merk ik dat ik beter in staat ben hen te coachen.
Daarbij zijn de interessante video’s van de andere experts een zeer waardevolle extra! Het is allemaal heel haalbaar en behapbaar omdat je het in je eigen tempo kan doen. Daarbij is Margreet laagdrempelig, dat is erg fijn.’
‘Toen ik de HSP Academie ging doen vond ik hoogsensitief zijn iets wat zwak aan mij was, ik vond de wereld overweldigend en ik veroordeelde mezelf daar keihard om. Door stil te staan bij wat ik nodig heb en te accepteren dat ik dat nodig heb, heb ik geleerd hoe ik er voor mezelf kan zijn en dat ik dat waard ben.
En dat ‘accepteren’ heb ik geleerd door het eigenlijk maar gewoon te doen: doordacht grenzen aangeven naar mensen toe en naar mezelf toe en dan merken dat ik daar niet op afgewezen wordt. En dat doet me echt zó goed. Ik heb geleerd om naast mezelf te gaan staan en daar te blijven en daardoor kan ik ook zien wat van mij is en wat van de ander is. Ik heb geleerd dat grenzen een cadeau zijn die we aan de ander mogen geven, zodat zij er voor ons kunnen zijn. Ik denk dat ik me daardoor veel meer verbonden voel met de mensen om me heen.
Ook heb ik geleerd dat ik zoveel te kiezen heb in het filteren van informatie/hoe ik een situatie in ga, waardoor emoties me minder overweldigen en dat ik er simpelweg gewoon niet altijd wat mee hoef.
Bij het maken van een planning heb je ooit een keer gezegd dat je ook mag bedenken hoe je de dag kan vieren en dat kwam ook terug in hoe je jezelf beloont als je aan de Academie hebt gewerkt. En ik dacht toen: Margreet doe normaal, het leven is geen feest. Blijkt dat je prima elke dag jezelf, het leven en de mensen om je heen kan vieren en tegelijkertijd je laten raken door gebrokenheid. En daar geniet ik echt ontzettend van.
Ik ben God dankbaar dat ik van jou heb mogen leren in de HSP Academie en ik blijf je met veel plezier nog volgen.’
De HSP Academie ben ik gestart omdat ik worstelde met het invoegen van mijn hoogsensitiviteit in het dagelijkse leven. Ik leerde van jou op Instagram en ik werd erg nieuwsgierig naar de HSP Academie. Het gaf mij het gevoel gaf dat dit de worsteling overzichtelijker zou worden. En dus mijn leven ook iets eenvoudiger zou zijn, met meer kennis en praktische tips om mijn energie te verdelen.
En het is gelukt! Ik heb er echt heel veel van geleerd, ik weet nu hoe ik de dag goed aan kan vliegen. Het voelt nu een beetje alsof ik opnieuw mijn rijbewijs heb gehaald. Oefenen, leren, oefenen, het doen en nog eens doen en dan na de laatste les in het werkboek lezen: ‘gefeliciteerd’. Ik dacht: Geslaagd!
Het heeft mij zoveel opgeleverd! Agenda was al heilig, maar nu met de planner is het helemaal!
Overzicht over dingen die mij energie kosten en daarbij weten dat je altijd een keuze hebt.
Wat vind ik écht belangrijk? Hoe zorg ik ervoor dat ik die dingen ook echt kies. Ballast moet echt overboord.
Aan de ene kant dus het stukje theorie, maar ook meteen het praktisch doorzetten naar vandaag!
Inmiddels werk ik weer. Met zeer veel vreugde! Terwijl ik vooraf dacht: dat kan ik waarschijnlijk beter niet meer doen met mijn volle hoofd. Maar ik geniet ervan en geeft mij energie. Een mooie ontdekking!
Ik koos voor jou omdat je berichten op insta zo toegankelijk en ‘gewoon’ zijn dat ik het gevoel had dat je ‘om de hoek’ woont. En die nuchterheid met en vleug humor vond ik voor een traject een goede start.
Natuurlijk dacht ik weleens: het is misschien toch wel mooier dan het in werkelijkheid is. Maar ik had genoeg vertrouwen om de stap te wagen. Je product was overigens precies zo mooi als je zei en mijn man is nog steeds heel blij met mij plus mijn nieuwe inzichten.
De bak aan informatie en de schatten van inzichten die de HSP Academie heeft opgeleverd is wel even genoeg voor een paar jaar 🙂 ‘
Ik kan echt wel zeggen dat ik mezelf nu veel beter snap. Ik weet waar mijn valkuilen liggen, en wat mijn grenzen zijn. Dankjewel dat je al jouw lessen en inzichten met me hebt gedeeld, ik heb er heel veel aan gehad!’
Twijfel jij nog?
Hoe weet ik zeker dat ik hoogsensitief ben?
Ik twijfel of ik er wel genoeg uit ga halen
Daar kan ik je helaas ook niks in beloven. Ik beloof je alleen dat ik in de HSP Academie al mijn kennis en expertise met jou deel. Bedenk ook altijd dat het gaat om jouw proces. Stap je in met twijfels of zie je het als een mooie kans om nieuwe dingen te ontdekken? Dan haal je er altijd wat uit.
Het is geen wedstijd of toets, je doet het helemaal voor jezelf en niet voor mij. Je hoeft het niet van A tot Z te maken, omdat je er voor betaald hebt. Ontspan en ga voor dat waar jij nu behoefte aan hebt en wat jij nodig hebt.
Hoe lang ben ik bezig met het programma?
De video’s en audio’s in de HSP Academie duren gemiddeld 10 minuten, zodat je daar niet veel energie aan kwijt bent voor je de opdrachten gaat maken. De opdrachten kun je zo uitgebreid maken als je zelf wilt. Heb je weinig tijd? Dan maak je ze kort en krachtig. Wil je er meer tijd aan besteden? Ga er dan rustig voor zitten. Sommige mensen maken de vragen niet op papier, maar nemen ze alleen mee in hun hoofd.
Wist je dat de HSP Academie vaak wordt vergoed door de werkgever?
Wil je de HSP Academie declareren via je werkgever? In veel gevallen is dat mogelijk. Je kunt alvast navragen of ze budget hebben. Ik heb een brief die ik voor jou kan personaliseren, zodat je kunt uitleggen wat de HSP Academie inhoudt. En waarom het jou als werknemer ondersteunt en wat jou werkgever daar aan heeft. Heb je hier interesse in? Neem dan even contact met mij op.
Ik heb twijfels of een online programma bij mij past
Inmiddels heb ik heel wat ervaring als hsp coach en ontdekt dat dit een heel mooi alternatief is voor (duurdere) 1 op 1 coaching. Digitaal werken geeft je de kans om het lekker op jouw eigen tijd en tempo te doen. En als hsp’er scheelt het jou heel veel energie om elkaar niet in het echt te zien en spreken. Want je voelt dan van alles bij de ander, wat je niet hoeft te voelen als je zelfstandig aan de slag gaat.
Als jij twijfelt kun je mij altijd jouw vragen mailen via margreet@margreetbronk.nl
Wil je even met mij sparren over deelname? Dan kun je hier gratis en vrijblijvend een videocall inplannen.
Ik vind het een flinke investering.
Stel jezelf eens de vraag: wat gaat het mij qua tijd, geld en energie kosten in het leven als er nu niets verandert?
Is het niet egoïstisch om zoveel tijd en geld aan mezelf te besteden
Hsp’ers zijn gevoeliger voor cvs, om uit te vallen of depressief te raken, dan valt er een gat wat andere mensen voor jou moeten opvullen. Dat is voor mij juist egoïstischer dan op mezelf letten zodat je niet uitval.
Wat leert deze Academie mij meer dan boeken?
Boeken zijn heel fijn voor kennis en herkenning, maar missen nogal veel de praktische kant: hoe ga ik er nu echt mee om?!
Dit is exact waar ik tegenaan liep en wat ik miste. Daarom heb ik de HSP Academie ontwikkeld, het is een soort coaching op papier, maar met een groot deel praktische insteek. Bedoelt om het je echt eigen te maken, zodat het geen trucjes zijn om te overleven.
Hoe christelijk is de HSP Academie?
Ik ben christen en mijn bron in het leven is Jezus. Hij is het ultieme voorbeeld van liefdevol en gezond mens zijn. In mijn programma komen er geen concrete christelijke boodschappen en termen aan bod. Ik wil dat iedereen zich welkom voelt.
Als jij dit proces samen met God wil doorlopen kun je dat helemaal invullen zoals dat bij jouw relatie met Hem past.
Ik zie hoogsensitiviteit als iets moois door Hem gegeven en een zegen. Maar voer de druk voor jezelf niet te hoog op, het hoeft niet direct ingezet te worden als gave. Een karaktereigenschap mag neutraal zijn, met mooie en minder mooie kanten.
Mijn vraag staat er niet tussen.
Staat jouw vraag er niet bij? Schroom niet en mail je vraag even naar margreet@margreetbronk.nl
Twijfel je nog? Plan dan vrijblijvend en gratis een sparmoment in met mij. Dan bespreken we via een videogesprek of het passend voor jou is. Ik ga jou niet overhalen, maar denk alleen met je mee.
Aan jezelf werken is iets anders dan jezelf op nummer 1 zetten
Een beter moment komt meestal niet
Pak jij weer de regie en start jij vandaag nog aan een waardevol, gezond en ontspannen leven?